top of page

KRACHTTRAINING 

planken

 

​

Krachttraining voor hardlopers
Ben jij een hardloper en wil jij sneller, strakker of sterker worden? Ontbreekt het jou soms aan motivatie, tijd of kennis om te starten of door te gaan met krachttraining? Wil jij weten welke spiergroepen écht belangrijk zijn voor hardlopers?

More than Miles lanceert een unieke cursus Krachttraining voor Hardlopers. Gemaakt voor lopers, door lopers.

​

Inhoud cursus
De cursus duurt in totaal 6 weken. Samen met More than Miles ga je werken aan alle spiergroepen die belangrijk zijn voor jou als loper:

​

  • Elke deelnemer wordt door ons gescreend zodat weak links en sterke punten zichtbaar worden Dit is dan het vertrekpunt van de cursus.

  • De nadruk van de cursus ligt op de elementen flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht. Dit is zeer waardevol voor hardlopers; het is de basis voor de juiste looptechniek en loophouding.  

  • We gebruiken verschillende materialen en we staan voor waardevolle, gevarieerde trainingen voor elke deelnemer.

  • Iedere week is er 1x een fysieke (buiten)training en ontvang je de tweede training online met daarin workouts zodat je deze zelf kan inplannen en uitvoeren.

  • Tijdens de cursus leren we je alles over krachttraining voor hardlopers en gaan we samen aan de slag met mooie gevarieerde oefeningen die jouw helpen een (nog) betere hardloper te worden.

​

​

​

CURSUS KRACHTTRAINING

VOOR HARDLOPERS

mtm def_edited.png

VOORDELEN

 
​
  • Krachttraining is (vanaf nu) een belangrijk onderdeel van je trainingsweek! 
  • Krachttraining vormt een essentiële aanvulling op je hardlooptrainingen.
  • Blessurepreventie; door het versterken van spieren en het weefsel eromheen.
  • Sneller hardlopen; door het verbeteren van de neuromusculaire coördinatie en kracht.
  • Zuiniger lopen; door het bevorderen van coördinatie en pasefficiëntie.
  • Je bent na de cursus in staat zelfstandig en op de juiste wijze zelf een krachttraining uit te voeren.

RUNNING

mtm def_edited.png

RUNNING

​

​

  • Iedere deelnemer traint op zijn of haar eigen niveau; de cursus is geschikt voor elke hardloper.

  • De trainingen vinden 6x plaats op woensdagavond om 19.30 uur.

  • Data: 18 mei - 25 mei - 01 jun - 08 jun - 15 jun - 22 jun.

  • Startlocatie: De Rosmolen, Leliestraat 19, Beneden-Leeuwen

  • De investering voor de cursus is €59.

  • De maximale groepsgrootte is 12 sporters (of minder indien de covid maatregelen dit voorschrijven).

  • De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. 

  • Bij definitieve doorgang van de cursus (bij minimaal 4 aanmeldingen), ontvang je van ons direct bericht. Dit hoor je dus zo snel mogelijk en uiterlijk 1 week van tevoren. 

  • We houden ons uiteraard aan de dan geldende Covid maatregelen.

  • Heb je een vraag? Neem dan contact met ons op via info@morethanmiles.nl

​

​

PRAKTISCHE INFORMATIE

​

​

bottom of page