top of page

HARDLOPEN & HERSTEL

WORKSHOP:

HARDLOPEN & HERSTEL

Zaterdag 09 april, 09.30u tot 11:30u, Beneden-Leeuwen (binnenlocatie).
 

Hoe staat het met jouw herstel?
Ben je benieuwd hoe je optimaal herstelt zodat jij je loopprestaties kan verbeteren? Dan is de workshop Hardlopen & Herstel een mooie kans!

 

Tijdens de workshop nemen we je mee in het onderwerp herstel. We bespreken én gaan aan de slag met thema's die hier allemaal invloed op hebben. Je krijgt inzicht en vaardigheden die je nodig hebt als sporter / hardloper om optimaal te kunnen presteren en vooral ook blessurevrij te kunnen genieten van je sport.

​

Want juist door herstel goed in te zetten ben je in staat om een volgende stap te zetten in de juiste richting.

​

RUNNING

mtm def_edited.png
IMG_8443.jpg
work-out

DE WORKSHOP

Het programma van de workshop bestaat uit:

 

Interactieve lezing
We staan stil bij de onderwerpen:

  • Wat is herstel?

  • Wat moet herstellen?

  • Waarom is herstel belangrijk?

  • Wat zijn herstel bevorderende maatregelen?

  • Rust, slaap (kwaliteit en kwantiteit).

  • Voeding.

  • Herstelvormen.

  • Beweeglijkheid & herstel.

  • Ademhaling.

  • Prestatieverbetering.

​

Oefenvormen
Materialen

We gaan samen aan de slag met prestatie bevorderende
oefeningen, waar we uitgebreid stil staan bij onder andere de foamroller en ander materialen die herstel kunnen bevorderen. De oefeningen kan je hierna zelfstandig thuis toepassen.


Ademhaling
Als laatste laten we zien wat het effect is van ademhaling; hoe kan
ademwerk worden ingezet ter bevordering van herstel? Laagdrempelig laten we oefenvormen zien om kennis te maken met de kracht van ademwerk.


Naslagwerk & Goodiebag
Je ontvangt na de workshop een naslagwerk zodat je thuis alles rustig kan teruglezen en op je gemak aan de slag kunt met herstel! Met de tips en tricks gaan je hierbij helpen. Daarnaast ontvang je een goodiebag met daarin leuke producten om thuis te kunnen herstellen.

​

Voor wie
De workshop is voor iedereen geschikt die geïnteresseerd is inde onderwerpen herstel en prestatiebevordering.

mtm def_edited.png
Anker 1

RUNNING

​​

​

  • Wil je graag meer informatie over het de workshop? Of wil je overleggen of het iets voor jou is? Stuur dan een mail naar: info@morethanmiles.nl.

  • Onze coaches hebben ruime ervaring in de sportwereld en kunnen daarom ook de juiste vertaalslag maken richting een mooie workshop met een waardevolle beleving.

  • Kosten: €15.

  • Tijd 09:30 uur t/m 11:30 uur.

  • Locatie: Binnenlocatie in Beneden-Leeuwen (de exacte locatie maken we snel bekend)

  • De maximale groepsgrootte is 15  (of minder indien de covid maatregelen dit voorschrijven).

  • De workshop gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. 

  • Bij definitieve doorgang van deze workshop (bij minimaal 4 aanmeldingen), ontvang je van ons direct bericht. Dit hoor je dus zo snel mogelijk en uiterlijk 1 week van tevoren. 

  • We houden ons uiteraard aan de dan geldende Covid maatregelen.

  • Heb je een vraag? Neem dan contact met ons op via info@morethanmiles.nl

  • Meld je aan via onderstaande button en leg jouw plek vast!

PRAKTISCHE INFORMATIE

 

​

bottom of page